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39减肥社区» 减肥论坛 局部塑形 如何使用蜂蜜减肥训练法?
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meili3601        

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发表于 2013-3-28 14:32:49 |显示全部楼层
对于蜂蜜而言,很多朋友都会说,蜂蜜可以帮助人们进行排毒养颜,那么当然蜂蜜里也有减肥训练瘦身的最佳效果,那么我们该如何利用蜂蜜进行减肥训练呢?
1.  蜂蜜加香蕉
网上也盛传这样一个香蕉减肥食谱,说只要三餐每次吃一根沾蜂蜜的香蕉就可以双效促进排毒清肠,快速瘦身。这样的做法正确吗?营养师说其实这样并不妥。
水果作为正餐并不合理,保证不了营养的全面。其次不要低估水果的热量,一条香蕉就有120卡路里,热量及糖分都非常高。而且二者都属于寒性的食品。
2、喝的越多越好
以为蜂蜜滋润又不长胖,所以一天像喝水那样拼命的喝。这样不但没有减肥,物极必反反而会让你体质偏寒性。反而不利身体健康了。
蜂蜜适量即可,每天喝七八杯水,而蜂蜜控制在二十克左右就好了。不要以为喝多点就有助于减肥,什么东西都有个度。还有蜂蜜是不舍和用热食冲泡的,最好选用温水才不会降低蜂蜜的营养价值。
3、每天坚持喝蜂蜜
网上流传说只要每天坚持早晚喝一杯蜂蜜水,就可以快速的瘦下来。首先蜂蜜确实是可促进身体代谢,多了一些营养价值,但是并不建议天天喝。反而早晚饮用一杯温开水会更加适宜。
虽说蜂蜜所含糖分易被分解和吸收,但是早晚这样喝会让身体血糖总是处于一个很高的状态,会降低胰岛素的敏感度,对减肥瘦身无益。

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发表于 2013-3-28 15:04:39 |显示全部楼层
呵呵呵,学习了
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发表于 2013-3-28 17:06:41 |显示全部楼层
又学习到了新的东西
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